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全球已有超過4億以上的成人罹患糖尿病，光是國內的糖尿病罹病人口去年已突破227萬人，衛生福利部臺北醫院營養師黃楀軒表示，若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上，容易導致血管壓力變大，加速血管硬化，增加心血管併發症發生風險。而且根據大型臨床試驗顯示，亞洲因飲食以碳水化合物為主，餐後血糖較西方人容易升高。因此，提醒患者血糖控制除了日常用藥外，飲食的攝取也同等為控糖的重要關鍵。

黃楀軒營養師以個人專業經驗幫助不少糖尿病患者，使患者明瞭血糖控制的重要性，讓患者透過控制血糖來避免病情惡化。黃楀軒營養師建議，糖友若要兼顧餐前、餐後血糖，避免併發症發生，食物的選擇應遵循三少一多的原則（少油、少鹽、少糖、多纖）的原則，減少心血管併發症的發生機率。另外，優質蛋白質的攝取，如：乳清蛋白。經過研究證實，餐前服用乳清蛋白，能夠提高胰島素生成的能力，並可幫助降低21%餐後血糖，讓餐前、餐後血糖維持恆定。

超值推▲若糖尿病空腹、餐後血糖變化幅度超過60 mg/dl以上，容易導致血管壓力變大，加速血管硬化，增加心血管併發症發生風險。（圖／公關照片）

黃楀軒營養師補充，乳清蛋白是營養價值相當高的蛋白質，牛奶的蛋白質裡僅有20%是乳清蛋白，其餘80%是酪蛋白，在製造乳酪時，酪蛋白會凝固，所保留下來的液體就是乳清，經一連串的純化後，才成為乳清蛋白。因乳清蛋白富含支鏈胺基酸，可提供身體需要的必須胺基酸，且因不會凝結成固體，所以也有好消化和容易吸收的特性，是屬於優質蛋白質的一種，因此對於糖尿病患者而言，更是一個很好的蛋白質來源選擇。

黃楀軒營養師最後提醒，市面乳清蛋白的補充品百百種，但糖尿病患切勿自行肆意添加，乳清蛋白並不是越多越好，而須經由營養師或醫師建議適量補充，或可選擇現有針對糖尿病患者設計，營養補充有添加乳清蛋白的特殊營養配方使用，如此一來才能攝取的安心更健康。

（中央社記者林行健馬尼拉1日專電）為「清洗」警隊內部害群之馬，菲律賓總統杜特蒂今天授權軍隊逮捕不肖警察。

杜特蒂今天在馬拉坎南宮為晉升軍官主持宣誓儀式時坦承，在他委以掃毒重任的警隊傳出醜聞之後，他剩下的選擇已經不多，而軍隊是其中一個選項。

他說，「如果我不把你們加入掃毒戰場，沒有人可以監督濫權警察。」

菲律賓國防部今天下午發布聲明，要求馬拉坎南宮就杜特蒂的指示正式行文，作為部隊落實的法令依據。

警察反毒大隊多名不肖成員去年10月18日假掃毒之名，綁殺了一名韓商，之後還向家屬勒贖。自此，警察「假辦案真勒索」案件接二連三被揭發，杜特蒂大為震怒。

杜特蒂說明，軍人的執法權將源自於去年9月宣布的「全國緊急狀態」。

2016年9月初，杜特蒂的家鄉納卯市遭到恐怖攻擊，造成15人死亡、逾70人受傷，杜特蒂當時以「無法紀暴力」為依據宣布的全國緊急狀態，賦予軍隊協助執法的權力，迄今尚未取消。

杜特蒂失望表示，菲律賓警隊裏大約有6000名害群之馬，涉及毒品交易與其他不法行為，「警隊內部的貪腐文化很嚴重」。

警方已於昨天正式解散菲警反毒大隊，改立反情蒐特別行動組，專門調查、拘捕警界內部害群之馬。在警隊完成「內部清洗」之前，菲國掃毒工作將由隸屬於總統府的緝毒署以及軍隊特定單位執行。1060201

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